Proč potřebujeme ochranu před sluncem – IBOOLO

SunlightAčkoli je zemské záření nezbytné pro život, obsahuje ultrafialové (UV) záření, které může být škodlivé pro pokožku. UV paprsky se dělí na tři typy: UVA, UVB a UVC. UVC paprsky jsou většinou absorbovány zemskou atmosférou, ale UVA a UVB paprsky dosahují povrchu a mohou způsobit značné poškození.
UVA Paprsky pronikají hluboko do kůže a způsobují dlouhodobé poškození, jako je předčasné stárnutí, vrásky a stařecké skvrny. UVB paprsky jsou na druhou stranu zodpovědné za spáleniny od slunce a přímo poškozují DNA kůže, čímž zvyšují riziko rakoviny kůže. I za zatažené oblohy mohou UV paprsky pronikat skrz mraky a způsobovat poškození. Opakované vystavení slunci může navíc vést ke kožnatému vzhledu pokožky a jejímu zabarvení.

Jak sluneční záření zvyšuje riziko rakoviny kůže?
Souvislost mezi UV zářením a rakovinou kůže je dobře prokázána. Podle Nadace pro rakovinu kůže je přibližně 90 % případů melanomu, nejnebezpečnější formy rakoviny kůže, způsobeno akumulovaným vystavením slunečnímu UVA záření. UV záření může poškozovat DNA v kožních buňkách, což vede ke genetickým mutacím, které mohou vést k rakovině. I jediné spálení sluncem může zvýšit riziko melanomu a opakované spálení sluncem v dětství může významně zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže v pozdějším životě.
Rakovina kůže je nejčastější formou rakoviny ve Spojených státech, přičemž ročně je diagnostikováno více případů než rakoviny prsu, prostaty, plic a tlustého střeva dohromady. Dobrou zprávou je, že většině rakovin kůže lze předcházet správnou ochranou před sluncem.
Které druhy rakoviny kůže úzce souvisejí s vystavením slunci?
Sluneční záření je hlavním rizikovým faktorem pro několik typů rakoviny kůže. Mezi primární typy rakoviny kůže, které úzce souvisejí se slunečním zářením, patří bazocelulární karcinom (BCC), dlaždicobuněčný karcinom (SCC) a melanom.
Bazocelulární karcinom je nejčastějším typem rakoviny kůže a často se rozvíjí na oblastech vystavených slunci, jako je obličej, uši a krk. Je spojen s kumulativním slunečním zářením v průběhu času, stejně jako s přerušovaným intenzivním slunečním zářením, například během dovolené.
Spinocelulární karcinom kůže je další běžnou rakovinou kůže, která se často objevuje na oblastech vystavených slunci, jako je obličej, uši a ruce. Spinocelulární karcinom kůže (SCC) je spojen jak s kumulativním slunečním zářením, tak s intenzivním, přerušovaným slunečním zářením. Vystavení slunci v zaměstnání, například pracovníkům v přírodě, také významně zvyšuje riziko vzniku SCC.
Melanom je nejnebezpečnějším typem rakoviny kůže a je silně spojen se slunečním zářením, zejména s intenzivním, přerušovaným slunečním zářením, které vede ke spáleninám od slunce. Studie ukázaly, že opakované spáleniny od slunce, zejména v dětství a dospívání, mohou významně zvýšit riziko vzniku melanomu v pozdějším životě. Melanom se může vyvinout na jakékoli části těla, včetně oblastí, které nejsou obvykle vystaveny slunci, ale častěji se vyskytuje na místech vystavených slunci.

Jaká jsou účinná opatření na ochranu před sluncem?
Ochrana pokožky před sluncem je zásadní, zejména během nejvyšších hodin UV záření (10:4 až XNUMX:XNUMX). Zde je několik účinných opatření:
Používejte opalovací krém: Používejte širokospektrální opalovací krém s SPF alespoň 30. Širokospektrální opalovací krémy chrání před UVA i UVB zářením. Naneste opalovací krém štědře na veškerou exponovanou pokožku, včetně obličeje, krku, uší a horních částí chodidel. Aplikujte znovu každé dvě hodiny nebo častěji, pokud plavete nebo se potíte.
Noste ochranné oblečení: Oblečení může poskytnout fyzickou bariéru proti UV záření. Vybírejte košile s dlouhým rukávem, dlouhé kalhoty a klobouky se širokou krempou. Některé oděvy jsou označeny ochranným faktorem proti ultrafialovému záření (UPF), který udává, kolik UV záření dokáže látka blokovat.
Vyhledejte stín: Kdykoli je to možné, zůstaňte ve stínu, zejména během hodin s nejvyšší intenzitou slunce. To může výrazně snížit vaši expozici škodlivým UV zářením.
Noste sluneční brýle: Sluneční brýle s UV filtrem chrání oči a citlivou pokožku kolem nich před poškozením UV zářením, čímž snižují riziko šedého zákalu a dalších očních problémů.
Vyhněte se soláriím: Solária vyzařují UV záření, které může být ještě škodlivější než přirozené sluneční světlo. Světová zdravotnická organizace klasifikovala UV záření ze solárií jako karcinogen.

Jak si můžeme z ochrany před sluncem udělat každodenní zvyk?
Začlenění ochrany před sluncem do vaší denní rutiny je nezbytné pro dlouhodobé zdraví pokožky. Zde je několik tipů:
Používejte opalovací krém denně: Zařaďte si nanášení opalovacího krému do své ranní rutiny, stejně jako čištění zubů. Mějte opalovací krém u dveří nebo v koupelně, abyste si ho připomněli.
Používejte opalovací krém s make-upem: Make-up s SPF sice může poskytnout určitou ochranu, ale sám o sobě nestačí. Pod make-up naneste samostatnou vrstvu opalovacího krému.
Zkontrolujte datum spotřeby: Opalovací krém může časem ztrácet svou účinnost, proto před použitím vždy zkontrolujte datum spotřeby.
Vzdělávejte děti: Učte děti o důležitosti ochrany před sluncem od útlého věku. Včasné zavedení dobrých návyků může pomoci snížit riziko rakoviny kůže v pozdějším životě.
Je ochrana před sluncem nutná pro všechny typy pleti?
Ochrana před sluncem je nezbytná pro každého, bez ohledu na typ pleti. Tmavší odstíny pleti sice obsahují více melaninu, který poskytuje určitou přirozenou ochranu před UV zářením, ale nestačí to k prevenci poškození kůže nebo rakoviny kůže. Lidé s tmavší pletí jsou s rakovinou kůže často diagnostikováni v pokročilejších stádiích, což vede k horším výsledkům léčby. Proto je pro každého zásadní dodržovat opatření na ochranu před sluncem.
Závěrem lze říci, že ochrana před sluncem je nezbytná pro udržení zdravé pokožky a snížení rizika rakoviny kůže. Pochopením škodlivých účinků UV záření a osvojením si účinných návyků ochrany před sluncem si můžeme slunce bezpečně užívat a chránit si pokožku po mnoho let.